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“猝死”越来越年轻化,年轻人要如何预防猝死呢?
猝死号称是人类最为严重的疾病,主要是因为猝死会在短时间内造成患者的死亡,其发病急剧性,后果的严重性,让人为之感到恐惧。可以肯定的是,猝死只能预防,无法治疗。而猝死的发生虽然很急,但并非猝不及防。猝死偏爱一些高危人群,对于这些人群而言,必须提高警惕,时刻关注自身的异常表现。
“猝死”越来越年轻化,年轻人要如何预防猝死呢?
1、健康生活是关键:猝死的发生绝对不是偶然的, 它是患者长期不当的生活习惯积累之下所致的骤然的身体反抗,也是机体最后发出的警告,而事实上机体可能早已发出不只一次的警告。相要远离猝死,最关键的还是养成良好的生活习惯。
远离猝死,我们需要规避的不良生活习惯包括:一定要避免熬夜和过度劳累,注意劳逸结合,保证充分的休息,过劳死是导致猝死的关键因素,快节奏的生活下,让现在的年轻人常有熬夜加班,通宵工作的情况,而长此以往必然会导致健康受到威胁,而且猝死多发生在过劳后,这是给年轻人最重要的警示;一定要远离烟酒,现在的人们大多是烟酒不离,或为了应酬,或为了缓解压力,而长期吸烟饮酒,都是威胁人类健康的“杀手”之一,只会增加猝死的风险;一定要加强锻炼,上班一坐坐一天,出门也要坐车,这是当下人们的现状,而长期的缺乏锻炼,不仅会导致肥胖,还会增加多种慢性疾病的发生风险,使得心功能减退,机体抗病力下降,不过这里的运动一定是要适度的,高强度的锻炼也会增加猝死的风险;一定要健康饮食,美食诱惑下,工作繁忙下,人们习惯了饥一顿饱一顿、暴饮暴食等不规律的饮食习惯,还偏爱外卖,在外就餐,喜欢吃一些高脂肪、高热量、高盐等重口味食物,而这些不良饮食习惯也有损健康;一定要保持平和的心态,过高的生活和工作压力下,让人们的情绪常有较大的波动,并长期伴有焦虑、紧张等不良情绪,容易生气、抑郁等,而不良的情绪也是猝死的催化剂。
2、定期体检很必要:年轻人或许会自恃年轻,忽视对自身健康的管理,总觉得疾病不会找上自己,也就疏忽大意,不管不顾。殊不知,疾病都是悄然发生的。因此,无论是任何年龄段的人群,都要注意定期进行详细的体检,以便及时发现自身所伴有的威胁因素,及时进行相应的应对措施。
可能大家有一千个理由来回答这个问题;我以为原因也是很复杂,但是其中最关键的原因我以为就是***,***;大家对淫究竟有多大危害并不清楚;如果说人体有个能量源的话,大家会想到什么?_?蛋白质?葡萄糖?还是氨基酸什么的?了解中医的人们应该总能看到我们的祖先反复说的***,情欲等东西的维害,他们错了吗,没有错,是如今我们社会出现过文化断层,老祖宗的好东西快被丢光了;言归正传,这个能量源是什么呢,古人总爱说的五脏六腑,可见尤其关键,那么五脏六腑中又是谁最关键呢,应该是肾,肾为五脏之本,肾能生精,滋养五脏;古人讲,肾主骨,肾能生骨髓;肾上通于脑;肾生髓,这个髓包括骨髓和脑髓;可以说人体最关键的部件都非常和肾精有关,重不重要?经常纵欲或者***或者邪淫的,你会发现容易出现神经衰弱,或者神经症,抑郁症等病,可见肾精同样严重关联神经系统;可以说肾精为人之根本,万万不可乱射乱泄;回到最初的问题,为什么现在那么多人出现猝死,我以为绝对是肾精被严重耗损掉,身体不堪重负导致的;当然导致肾精损耗的行为包括,纵欲,***,意淫,熬夜,久坐,生气等;大家一定要爱惜身体,爱惜肾精,不可肆意挥霍,杜绝或者减少这些损耗肾精的行为~
你虽知道中医“上医治未病”这句话,但上医究竟在哪里? 少生病,更健康是我们共同的梦想! “上医治未病”是几千年中医留给我们的宝贵遗产! 不良的生活方式如同温水煮青蛙般侵蚀身心健康,等到发现时,病已形成,所谓病来如山倒,病去如抽丝! 改善生活方式与激活人体能量(中医打通经络)相结合,是健康管理最有效的方式,是延缓人体衰老进程的最佳方法,也是中医“上医治未病”理念的最佳阐释和实践! 健康管理化被动为主动!
预防心源性猝死,需要做好这几点:
1.定期体检。不管是身体健康人群还是心脏病患者,定期体检都很重要。因为心血管疾病,也会经常找上一些貌似很健康的人,尤其是心脏有器质***变但症状不明显的中年人。
2.戒烟。吸烟也是心血管疾病的危险因素之一,它与其它的危险因素高血压、高胆固醇有协同作用,可能成倍增加冠心病的发病风险。
3.合理膳食。可以多摄入富含食物纤维的粗粮、蔬菜,多吃一些新鲜瓜果,煎、炸、熏、烤和腌制食品等要少吃,用餐忌过饱。
4.防止肥胖。太胖了也不行,一个人体重超重5公斤,心脏负担会增加10%,防止肥胖要不遗余力。
5.原有的疾病要积极治疗。原有的疾病要遵照医嘱,按时服药,积极去治疗。
6.避免精神过度紧张。精神紧张会让血压升高,加重心脏负担,诱发心律失常,导致心绞痛,一些患心血管疾病的老年人还可能发生心梗。
7.有规律的生活。生活有规律,就要做到按时起床、睡眠,定时进餐,合理休息,防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合,保持良好的生活习惯。
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