厦门跑山地图,厦门跑山地图路线

gkctvgttk 2024-08-09 19

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  1. 你第一次参加马拉松的感受是什么?

你第一次参加马拉松的感受是什么

老实说,第一次马拉松纯粹是被怂恿和好奇。按照个人体力和训练量,那时是不可能上赛道的,硬是被爱好跑步的老板赶上了赛道,他说你那么年轻,慢慢跑3小时总是可以完成的。想想也是,不就21公里嘛,对于农村走出来的我有点不在意了。一开始还是很激动的,人群之中,一个劲地和身边人比拼,一时间超过了不少,那种超越的感觉真爽,大致跑过10公里之后,两条腿慢慢疼了起来,而且越来越严重,肿么办?喝点水继续,周边是围观人群不停地加油打气,这种氛围的鼓动下,又不由自主地跑了起来,虽然很艰难,一直坚持到18公里,也就是专业上讲的撞墙,不得不坐路边等收容……不过,后来的我,慢慢就爱上了跑马拉松,而且一直坚持到现在,也一定会坚持下去。

第一次参加马拉松是五年前,之前有一定的跑步基础,但是真正跑起来个人有以下几点建议:1、千万不要逞能,要保持自己的节奏。2、一定要及时补充水分。3、不要看见落后了就超自己应有水平往前赶,跑马拉松猝死大部分是因为“飙”。4、始终提醒自己跑马拉松的初心是什么,锻炼和竞技是两码事!最后祝跑友身体健康,乐在其中!

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(图片来源网络,侵删)

这里,我愿意跟各位跑者分享两个故事。

我第一次跑马拉松,更准确地说,相等于马拉松的距离(42.195公里)是高中二年级的时候。当时,作为中长跑运动员的我,作为夏天集训的最后一个训练,跟其他队员集体跑了马拉松的距离,那是从长野县到山梨县的破路较多的艰难道路,记得,我们的最终记录为2小时40多分钟

由于集训快到尾声的时候,身体的疲劳程度也差不多到极限的状态,但根据我的记忆,我们大概也比较轻松、愉快地完成了那场训练。当然,呼吸、肌肉均处于比较紧张的状态,但毕竟也跟大家在一起,我也没有觉得特别累。而且,对当时的我,以及其他队员来说(我弟弟比我更有才华,成绩也更好),一公里4分钟的配速算是很轻松的速度,等于是轻松的慢跑。那么,各位跑者们知道,以一公里4分钟的配速完成马拉松,成绩大概是2小时48分钟。

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(图片来源网络,侵删)

17岁退役,我第一次真正参加正式的马拉松比赛是2010年的悉尼马拉松比赛,那一年我已经26岁。我把目标设定为破三,以为这是保守的目标设定,一定没问题。做完热身,以比较轻松的状态起跑,记得第一个一公里为3分20多秒,五公里为18分钟左右。半程为1小时25分左右,自己觉得破三没问题。

不过,过了25公里左右,身体突然不动了,内脏系统也开始疼痛起来,不停地呕吐,不到30公里,就陷入了无***常地跑步的状态。最后的十几公里是一边跑步一边走路,完全不像样,属于一个可耻的样子。我当时也觉得自己很垃圾,还开始后悔参加比赛。最终的成绩为3小时39分,跑完的那一刻,简直难以相信,不过,这也是残酷的,不得不面对和接受的现实。记得,我从终点回住处的路上对自己发誓再也不跑马拉松,因为讨厌马拉松,更是讨厌自己了,觉得很丢脸,不如不跑。

不过,人生很有意思,从此至今我也跑了十次以上的马拉松比赛,至今还在跑。我年纪也大了,如今如何理解自己与马拉松之间的关系和缘分,大概也比较清晰了。马拉松对我说是能够不断地让自己感受到极限的运动,也能够不断地让自己感到丢脸的时刻,它对一个人把名字叫人生的马拉松比赛来说,是有着特殊的意义的。这是我今天的想法。

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(图片来源网络,侵删)

到此,以上就是小编对于厦门跑山地图的问题就介绍到这了,希望介绍关于厦门跑山地图的1点解答对大家有用。

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