厦门跑山地图,厦门跑山地图路线

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厦门跑山地图的问题，于是小编就整理了1个相关介绍厦门跑山地图的解答，让我们一起看看吧。

1. 你第一次参加马拉松的感受是什么？

你第一次参加马拉松的感受是什么？

老实说，第一次马拉松纯粹是被怂恿和好奇。按照个人体力和训练量，那时是不可能上赛道的，硬是被爱好跑步的老板赶上了赛道，他说你那么年轻，慢慢跑3小时总是可以完成的。想想也是，不就21公里嘛，对于农村走出来的我有点不在意了。一开始还是很激动的，人群之中，一个劲地和身边人比拼，一时间超过了不少，那种超越的感觉真爽，大致跑过10公里之后，两条腿慢慢疼了起来，而且越来越严重，肿么办？喝点水继续，周边是围观人群不停地加油打气，这种氛围的鼓动下，又不由自主地跑了起来，虽然很艰难，一直坚持到18公里，也就是专业上讲的撞墙，不得不坐路边等收容……不过，后来的我，慢慢就爱上了跑马拉松，而且一直坚持到现在，也一定会坚持下去。

第一次参加马拉松是五年前，之前有一定的跑步基础，但是真正跑起来个人有以下几点建议：1、千万不要逞能，要保持自己的节奏。2、一定要及时补充水分。3、不要看见落后了就超自己应有水平往前赶，跑马拉松猝死大部分是因为“飙”。4、始终提醒自己跑马拉松的初心是什么，锻炼和竞技是两码事！最后祝跑友身体健康，乐在其中！

在这里，我愿意跟各位跑者分享两个故事。

我第一次跑马拉松，更准确地说，相等于马拉松的距离（42.195公里）是高中二年级的时候。当时，作为中长跑运动员的我，作为夏天集训的最后一个训练，跟其他队员集体跑了马拉松的距离，那是从长野县到山梨县的破路较多的艰难道路，记得，我们的最终记录为2小时40多分钟。

由于集训快到尾声的时候，身体的疲劳程度也差不多到极限的状态，但根据我的记忆，我们大概也比较轻松、愉快地完成了那场训练。当然，呼吸、肌肉均处于比较紧张的状态，但毕竟也跟大家在一起，我也没有觉得特别累。而且，对当时的我，以及其他队员来说（我弟弟比我更有才华，成绩也更好），一公里4分钟的配速算是很轻松的速度，等于是轻松的慢跑。那么，各位跑者们知道，以一公里4分钟的配速完成马拉松，成绩大概是2小时48分钟。

17岁退役，我第一次真正参加正式的马拉松比赛是2010年的悉尼马拉松比赛，那一年我已经26岁。我把目标设定为破三，以为这是保守的目标设定，一定没问题。做完热身，以比较轻松的状态起跑，记得第一个一公里为3分20多秒，五公里为18分钟左右。半程为1小时25分左右，自己觉得破三没问题。

不过，过了25公里左右，身体突然不动了，内脏系统也开始疼痛起来，不停地呕吐，不到30公里，就陷入了无***常地跑步的状态。最后的十几公里是一边跑步一边走路，完全不像样，属于一个可耻的样子。我当时也觉得自己很垃圾，还开始后悔参加比赛。最终的成绩为3小时39分，跑完的那一刻，简直难以相信，不过，这也是残酷的，不得不面对和接受的现实。记得，我从终点回住处的路上对自己发誓再也不跑马拉松，因为讨厌马拉松，更是讨厌自己了，觉得很丢脸，不如不跑。

不过，人生很有意思，从此至今我也跑了十次以上的马拉松比赛，至今还在跑。我年纪也大了，如今如何理解自己与马拉松之间的关系和缘分，大概也比较清晰了。马拉松对我说是能够不断地让自己感受到极限的运动，也能够不断地让自己感到丢脸的时刻，它对一个人把名字叫人生的马拉松比赛来说，是有着特殊的意义的。这是我今天的想法。

到此，以上就是小编对于厦门跑山地图的问题就介绍到这了，希望介绍关于厦门跑山地图的1点解答对大家有用。